Agenda Gratitude

Fa-ti timp pentru a deveni mai constient(a) de lucrurile marunte din viata de zi cu zi pentru care poti fi recunoscator/recunoscatoare. Concentrarea pe motivele pentru care esti recunoscator/recunoscatoare poate reduce stresul, iti poate intari sistemul imunitar si iti poate imbunatati stima de sine si bunastarea mentala.

Jurnalul de Recunostinta necesita doar 5 minute din ziua ta:

Fii atent(a) la ceea ce este bun in viata ta.

Reflecteaza si noteaza.

Acest Jurnal de Recunostinta iti ofera un spatiu pentru a reflecta asupra lucrurilor din viata ta pentru care esti recunoscator/recunoscatoare. Opt intrebari diferite te vor ghida:

• Trei lucruri pentru care sunt recunoscator/recunoscatoare

• Un lucru de care pot fi mandru/mandra

• O persoana pentru care sunt recunoscator/recunoscatoare

• Cea mai buna parte a zilei de azi

• Un motiv pentru care sunt entuziasmat/a de viitor

• Un act de bunatate pe care l-am primit

• O lectie valoroasa pe care am invatat-o sau o invat

• Cum pot sa-mi arat recunostinta fata de oamenii la care tin

Ideea este sa raspunzi la o întrebare pe zi – dar poti, desigur, sa o faci ori de cate ori simti ca ai energie si dispozitie.

Kartotek Copenhagen crede in estetica slow (lenta), designul atemporal si crearea de produse durabile. Prin emisii de transport minime si productie etica, fiecare pagina este creata cu grija.

Toate jurnalele ghidate sunt concepute cu grija de Julie, psiholog si fondatoarea Kartotek Copenhagen.

In calitate de psiholog, Julie intelege importanta bunastarii mentale si crede in puterea jurnalului ca instrument de autodescoperire si mindfulness (constientizare/prezenta).

Fiecare jurnal ghidat are o tema specifică si este realizat cu atentie, incluzand sugestii/intrebari care incurajeaza reflectia profunda, inspira si promoveaza bunastarea emotionala.

Combinand cunostintele sale despre sanatatea mintala cu un simt estetic rafinat, Julie a creat o colecție de jurnale ghidate care nu doar ofera un spatiu pentru exprimarea creativa, ci servesc si ca o modalitate terapeutica de exteriorizare. Cu fiecare pagina, ești invitat/a sa-ti explorezi gandurile, emotiile si visele, oferindu-ti astfel o intelegere mai profunda a propriei persoane.